After effect vers media encoder mklink

Bonjour

je vous prie d em'aider stp depuis 1 semaine j'essaie d'extraire une video sur adobe after effect en mp4 je peux pas voila mon parcourt

1-transferer la video dans adobe encoder
j'ai installer adobe encoder link non trouvable
alors j'ai resolu ca n'a rien donne genre mklink....... dans cmd donc passons

2_ intaller quicktime sur mon ordi ca a rien donner

3_passant par premiere pro
transformer le fichier after effect en projet premiere pro ca a marche par contre il ya qu'un fichier qui apparait (une image)

4-mettre le fichier en .mov pour la transformer en ligne
le fichier n'apparait pas sur mon ordi

5- essayer tout sur ce que je vois sur youtube nada !!!!!

^^^ a note que j'ai win10 et mon ordi 64 bit et svpl j'ai pas une tune pour passer par la methode des riches genre par creative cloud ^^^

alors qu'est ce que je peux faire stpl !????